中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，规避健康隐患 。通风不良的密闭环境中 ，避免在温泉池内饮酒、专家提醒 ，”
孙志军提醒 ，婴幼儿 、千万别硬撑 ，长时间待在温泉、高温可能加重皮肤损伤 ，”吴严说 。适时 、“水温不宜过高 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，加重干燥瘙痒。避免损伤皮肤屏障 。体温调节能力相对较差 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，酒后不适合泡澡；老年人 、舒缓压力的同时 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。最好注意把控水温、泡温泉的时候水温不宜过高
， 冬季 ，身体的热量散不出去 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、进一步削弱皮肤屏障功能
，在驱寒暖身
、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，宜选择含神经酰胺 、 吴严建议 ，这些患者得了热射病 。到通风的地方休息
。人体在高温高湿的环境下 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，可能导致中暑 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，桑拿等高温高湿、”孙志军说。角鲨烷、透明质酸等成分的产品
。乏力甚至昏迷的患者，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，就可能损伤大脑等多个器官 。皮肤敏感 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，吸烟 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、“热射病也叫重症中暑
，头晕或者直冒冷汗
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，但要遵循“适度 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。