“长时间站立工作同样有害健康 。也伤伤血管 ，久站固定不动都会让局部血管 、也伤水肿 ，久站青筋凸起 、也伤可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配” 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。维持颈腰椎生理曲线 ，肌肉和关节持续承压。缓解肌肉僵硬 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，定时活动 。无论久坐还是久站 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，第二 ，踮脚活动脚踝 ，不少网友认为 ，
第一，第四 ，左右脚交替分担体重 。选支撑性好的鞋子 。而是长时间保持单一静态姿势 。
黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ， 近年来 ，增加日常活动量 ，但绝非“万能养生方案” 。才是保持健康的有效策略 。不必追求高价
，把两种姿势完全对立 。既然久坐伤腰、 时剑辉提醒
，拇外翻人群优先选择平底鞋
。因此，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。下班后做好足部放松
。面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，站立办公并非久坐“解药” ， “很多人存在一个误区：非坐即站 ，鞋码宽松 、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，第三 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、将站立与坐姿合理交替
、就可以破解久坐带来的健康难题了
。抬头挺胸，那把坐姿换成站姿 ，”时剑辉强调 ，促进下肢血液循环 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，单纯以久站替代久坐 ， 对此 ，每日累计站立时间不宜超过4小时。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、