准备 ：
土豆、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕
鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，加入尖椒 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞燕麦提前用清水泡软，定咖小贴士 ：
1 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、蔬煲盛出，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块 ，燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感会更好；
3 、
材料 ：
主料：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，时间越久 ，尖椒切块 ，口感越软烂 。锅中放入少许油 ，小红辣椒2个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡，