【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝去皮 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法泡盐水3分钟后，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕表面刷洗干净 、
【做法】
1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净，才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克）。菠萝去皮
，建议喝3天 ，