中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，有利于节食减肥。
一 、简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，提高了肌肤代谢活动 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。”《千金翼方》主张“食无大言” 。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，
二 、”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心，起到防癌作用 。美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动 ，保护肠胃
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，可以在胃里反应 ，在唾液分泌量增加的同时 ，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗 ，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，皆宜嚼得极细咽下 。唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，
三 、
四 、另外还有不少好处 。一般不易得消化道溃疡病。由于食物在口腔中反复咀嚼 ，它具有抵抗机体组织老化的作用 。要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，增强了牙面的自洁作用，
防癌助寿