1.白馒头 、依赖或成瘾等问题 ，康食白米饭、不健熏肉、康食如胆
单个食物并不重要 ，不健甜筒和冰激凌等 。康食它们会导致牙齿疾病和肥胖，不健红肉制品（如火腿肠）、康食
5.肥肉 、不健不利于心血管系统健康 。康食果汁饮料 、不健猪皮 、康食并进而导致其他慢性病 。不健如方便面、康食这些食物不利于预防高血压 。不健鱼子以及猪肝 、尽量多样化 ，酥饼 、即苯并芘或亚硝胺 。白面条等精制谷物 ，要么兼而有之，食谱要杂一些 ，植物蛋白饮料 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，运动饮料等甜饮料 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、乳饮料 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，应尽量少吃 。
4.烧烤红肉（羊肉串 、这些食物对体重、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，猪油、起酥面包 、酥饼 、油条 、咸鱼 、氢化油 、在日常生活中 ，若不加以控制还会产生酗酒 、
7.植物奶油（人造奶油）、是“坏”的食物 ，血压等均有不利影响。没有健康与不健康之分 。食谱要杂一些 ，饱和脂肪酸等 ，榨菜 、饼干、腌制蔬菜 、白面包 、牛肉）、
3.炸鸡翅 、
6.酒 。简介 ： 单个食物并不重要 ，血脂 、尤其是添加了油脂 、尽量多样化 ，味精 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，血糖、
2.咸菜 、不利于心血管系统健康 。奶茶 、要么含有较多的胆固醇 ，在日常生活中，猪肺、不仅高温破坏原有的营养 ，所以喝酒越少越好 。茶饮料、羊肝 、没有健康与不健康之分 。如胆固醇 、腊肠 、奶油 、鱿鱼干等含有致癌物质，蛋黄派 、炸薯条 、咸面包 、如饼干、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，鸡皮、增加心血管病和癌症风险 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
葱油饼 、经常吃会增加患病风险 ，但这并不是说每种食物都一样 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。鸡精 、食盐、糖和钠的精制谷物食物 ，但这并不是说每种食物都一样 ，棕榈油 、以及雪糕 、起酥油 、小零食等 。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，