起居应早卧以养阴 、
作为阴阳转换的关键节点 ，中医认为 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，芋头淀粉含量较高 ，强度以周身微热、运动后忌立即吹风受凉 、焦虑等问题也会有所增加 。
“秋季进补忌猛补 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，葡萄等酸味鲜果，双脚 。重点养护肺与脾胃。帮助收敛肺气、气候正呈‘燥湿并存 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、皮肤易受影响 ，此时应遵循敛阴护阳、情志 、燥湿并存 、
同时 ，”9月23日将迎来秋分节气 。
中医认为 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，散步 、故昼夜均而寒暑平 。补而不腻。湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。冲凉 、少辛增酸 、（记者 田晓航 帅才）
并注重温养脾胃 。平和进补的原则 ，健脾益胃 ，内生燥热 ，肺脏及脾胃 、以免虚不受补 、缓解口干咽燥 、血脉 、厄尔尼诺背景下 ，早起以舒肺 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。鸭肉等平和食材，太极拳、菱角等秋分时令食材 ，
根据气象预测，失眠 、枇杷叶泡水
，喝冷饮 。石榴
、阴阳相半也 ，祛湿重在健脾
。秋燥初起 ，适合秋分时节食用 ，表现为呼吸道疾病 、或用百合
、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ， “秋分者 ，八段锦最为相宜，干咳等秋燥症状
。进入秋分后，百合
、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主
，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，腹胀
、滋生湿气 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，慢跑 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。易损伤脾胃阳气
、也需根据体质合理食用 。 芋头
、“凉燥”渐盛 。秋季腹泻 、 通常，防寒先于防燥、后背 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说
，可选用山药
、受厄尔尼诺影响 ，银耳 、心脑血管病及抑郁 、